怎么減體重
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劉曄 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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當需要減重的時候，首先要看自身是否是需要減重。假如說當處于體重超重甚至肥胖情況的時候，可以通過飲食，運動等方式來減輕體內(nèi)脂肪含量，并且長期的保持，這樣才是最主要的、最有效的減重的方法。
制定減重方案的時候要遵循個體化的原則。通過限制每日攝入食物的總熱量，注意食物的合理搭配，形成科學的飲食習慣等方式來進行減重。
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