如何健康減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥方法有很多，可以利用減肥藥物或者是其它的減肥產(chǎn)品，但是這些方法都容易對身體造成損傷，而且也容易導(dǎo)致減肥后出現(xiàn)反彈的情況。
所以建議采取進行飲食控制，加強運動鍛煉，這種減肥方法才是最健康的，而且也不利于反彈。
飲食上控制好飲食的總熱量，做好飲食的整體調(diào)理，不要吃任何油膩性的食物和太多的甜食，多吃一些清淡的蔬菜和水果。
每天適當(dāng)?shù)倪M行跑步、游泳、跳繩，或者是打乒乓球等鍛煉方法，至少要達到一兩個小時以上，才能有效的進行減肥。
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