哺乳期減肥注意什么
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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哺乳期間減肥，一方面要保證營養(yǎng)的充分，但也要注意做好飲食的調(diào)理。主要是避免出現(xiàn)有身體偏胖的情況，也就是做到飲食的多樣化，盡量少吃一些肉類的食物，多吃一些粗糧，可以多搭配著一些清淡的蔬菜和水果。
同時也要注意，不要一次性吃的太多，盡量控制好飲食的總量。然后可以根據(jù)身體的情況采取適度的活動鍛煉方法，比方說可以做一些瑜伽動作或者是進行輕度的散步，都有利于體重的下降。
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