經(jīng)期怎么減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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月經(jīng)期間進(jìn)行減肥，飲食上注意不能夠太嚴(yán)格的進(jìn)行控制，主要是注意也不能吃的太少，否則會導(dǎo)致身體過度虛弱。
這種情況下可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣血的食物，比方說可以補(bǔ)充一些大棗或者是阿膠，可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┲魇常部梢源钆渲恍┣宓氖卟撕退?，注意不能吃一些太涼的水果?/p>
同時運(yùn)動方法不能采取進(jìn)行劇烈的運(yùn)動來進(jìn)行減肥，否則容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走來進(jìn)行輕度的活動，來消耗身體的熱量。
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