有效的減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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有效的減肥方法主要就是要控制好飲食的情況，然后加強運動鍛煉的強度。
飲食上一定要做好控制好飲食的總熱量，盡量不要吃一些熱量過高的食物。
主要是每天都需要進行運動鍛煉，要進行有氧運動和力量運動相結(jié)合，這樣才有利于燃燒脂肪，才有利于促進體重的下降。
同時也可以配合進行局部的按摩，或者是進行穴位的按摩或者是配合針灸等方法來共同進行調(diào)理。
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