如何練出直角肩
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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直角肩可以通過肩部拉伸，頸部拉伸，全身拉伸等方法，逐漸增強(qiáng)肌肉的力量，練成直角肩的，另外還需要患者在日常生活當(dāng)中注意儀態(tài)，有助于直角肩的展現(xiàn)。
患者可以將身體直立，雙手放在身后，手臂伸直十指交叉，然后將手臂慢慢抬起來，再慢慢放下或者是頸部伸直向上抬起一只手彎曲手臂抱住后腦勺，觸摸另一側(cè)的耳朵，然后將頭向舉起胳膊的那一側(cè)彎曲，會產(chǎn)生酸痛感，那么這種情況下保持幾秒再換另一側(cè)。
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