膝蓋不好怎么減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥主要就是要做好飲食方面的合理調(diào)理，同時(shí)也要加強(qiáng)一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，起到燃燒脂肪的作用，這樣才有利于達(dá)到減肥的效果。
如果膝蓋不好，主要就是選擇一些不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)。比方說(shuō)可以選擇慢跑或者是騎自行車(chē)，或者選擇進(jìn)行游泳、也可以選擇一些力量方面的練習(xí)，這樣都有利于消耗身體的熱量，也會(huì)避免對(duì)膝蓋造成一定的損傷。
注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，不要進(jìn)行過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛，還是需要暫時(shí)停止這方面的運(yùn)動(dòng)。飲食上一定要嚴(yán)格控制飲食的總熱量的攝入，盡量少量多餐，吃一些清淡的蔬菜和水果。
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