減肥期間可以吃紫薯嗎
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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減肥期間可以吃紫薯來代替面食。
紫薯是是五谷雜糧類的食物，可以為人體提供碳水化合物，含有很多的膳食纖維，可以當(dāng)作主食來攝入。但是，不能吃太多，以免增加每天攝入的總熱量。
減肥需要合理的飲食控制和運動鍛煉，只有兩者相結(jié)合，才能夠達(dá)到最佳的減肥效果。飲食方面要注意各種營養(yǎng)物質(zhì)搭配，合理減少脂肪的攝入，不能吸煙，不能飲酒，少吃鹽，少吃油。運動鍛煉要循序漸進(jìn)，持之以恒。
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