晚上只吃一個蘋果能減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晚上只吃一個蘋果是有利于促進(jìn)減肥的，但是晚上如果長時間的只吃一個蘋果，就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，也容易對胃腸黏膜造成一定的刺激性，導(dǎo)致過度饑餓的情況發(fā)生。
建議還是要適當(dāng)?shù)纳倭砍砸恍┲魇?，搭配著一些新鮮的蔬菜。盡量做好飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，但是還是要控制好飲食的總量和飲食的總熱量，配合經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，這樣才是健康的減肥方法。
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