什么水果促進排便
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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蘋果、香蕉、梨、葡萄、火龍果、甜瓜、橘子、石榴等水果都可以促進大便的排出。平時也要注意多吃一些新鮮的蔬菜，這些食物的膳食纖維都比較多，也含有豐富的維生素，可以起到補充營養(yǎng)的作用，而且還能夠促進胃腸道的蠕動性，避免出現(xiàn)有便秘的情況發(fā)生。
平時也要養(yǎng)成多喝水的習慣，盡量不要經常吃一些酸辣刺激性的食物，飯后也要適當進行活動，就可以有效的避免便秘。
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