增加免疫力吃什么食物
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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增加免疫力，吃什么食物好。想要增強身體，增強身體的抵抗力，在飲食方面，首先不能夠過度節(jié)食，也不能夠過度偏食，飲食要均衡，并且適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素纖維等方面的食物攝入，有助于增加身體的免疫力。
像牛奶，雞蛋，瘦肉類富含優(yōu)質(zhì)蛋白豆類，可以適當多吃。各種蔬菜水果，富含維生素纖維，可以適當增加攝入。以及菌類食品，如香菇，木耳，海帶可以適當多吃，對于提高身體免疫方面有幫助。除了飲食方面調(diào)理以外，平時要適當運動，避免熬夜，規(guī)律作息。
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