怎么能減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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嚴(yán)格控制好飲食的情況，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，就有利于達(dá)到減肥的效果。
飲食上主要就是要控制好飲食的總熱量，同時(shí)也要控制好每頓餐的總量，每天至少要運(yùn)動(dòng)達(dá)到一兩個(gè)小時(shí)，必須要起到一定的燃燒脂肪的作用。
感覺(jué)到勞累，感覺(jué)有大量出汗的情況下，才能達(dá)到一定的效果。飲食和運(yùn)動(dòng)必須達(dá)到合理的搭配，而且必須堅(jiān)持，這樣體重才能夠有利于下降。
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