晚餐吃什么減肥
-
-
陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
查看其他語音
晚餐并不是說吃哪一種食物就一定會(huì)達(dá)到減肥的效果，主要就是晚餐的時(shí)候盡量少吃一些熱量高的食物。
主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果，主食上面盡量減少攝入，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，這樣就有利于控制好飲食的總熱量，有利于減肥。
可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)粗面饅頭，然后多吃一些青菜，例如白菜，菠菜，可以搭配一些蘋果、香蕉等等。
飯后也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度，消耗更多的熱量才有利于減肥。
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
騎車減肥
-
-
-
- 劉紅波 朝陽市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
減肥儀能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
減肥茶能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
桑葉有減肥功效嗎 桑葉減肥妙方
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎樣可以減肥
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎么減肥肚子
-
-
-
營(yíng)口市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)部
擅長(zhǎng)： 對(duì)普外科危重癥疾...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)： 消化內(nèi)科
-
-
欽州市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)及...
-
-
長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)內(nèi)分泌專業(yè)及...
-
-
北京安貞醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)： 各種疾病的營(yíng)養(yǎng)調(diào)...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)： 體重管理及腎臟病...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
-
-
湘潭市中心醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)： 2型糖尿病、妊娠...
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
視黃醇結(jié)合蛋白
視黃醇結(jié)合蛋白（rdtinal-binding protein，... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)