減肥好的方法
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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減肥的方法一般有三大類，第一類就是生活方式的改變。主要就是控制飲食，增加運動，主要用一些清淡的飲食，避免食用高熱量高脂肪，高糖含量的食物。
運動主要是有氧運動，而且要堅持大量的運動，可以消耗體內(nèi)大量熱量，減少脂肪含量。常用的運動有游泳，跑步，騎自行車。當(dāng)然需要消耗大量熱量的運動量才可以。
第二類就是藥物治療，比如常用的減肥藥以及用中醫(yī)的一些辦法。比如針灸埋線，推拿，按摩等等，都可以促進減肥。
第三種就是手術(shù)的方法。肥胖的人可以根據(jù)個人的具體情況，到醫(yī)院就診，選擇合適的減肥方式。一定要在醫(yī)生正確的指導(dǎo)下進行減肥，避免盲目服用藥物，因為很多減肥藥有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
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