早餐吃什么減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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早餐并不是說吃什么就一定會達(dá)到減肥的效果，主要就是要盡量少吃一些熱量高的食物，這樣就有利于減肥，但是早餐還是要做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分。
比方說可以喝一些牛奶，一些雞蛋，也可以適當(dāng)喝小米粥或者是八寶粥，也可以吃一些粗面饅頭，盡量多吃一些粗糧，也可以搭配著一些蔬菜，也可以配合應(yīng)用一些水果，比方說蘋果香蕉等等，這樣都有利于減肥，盡量不要吃一些油炸的食物，或者是不要吃一些肉類的食物。
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