產(chǎn)后如何減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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產(chǎn)后減肥的方法主要就是做好飲食方面的調(diào)理，一方面要做到飲食的多樣化，保證母乳的質(zhì)量。
需要控制好飲食的總熱量也就是注意盡量少吃一些油炸的食物、少吃一些肉類、少吃一些甜點(diǎn)，平時(shí)注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時(shí)每餐只能吃四五分飽。
飯后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)鍛煉要根據(jù)自己身體的情況來采取合適的鍛煉方法，比方進(jìn)行相應(yīng)的跳舞練習(xí)或者是進(jìn)行瑜伽練習(xí)，或者是采取進(jìn)行跳健美操或者進(jìn)行游泳都有利于體重的下降。
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