紅豆減肥法是怎樣的
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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紅豆減肥方法主要就是將煮好的紅豆加入牛奶燕片中，最后直接加入適量的冰糖就可以。主要是以紅豆為食材做出相關(guān)的食譜，這樣能夠很好的減少腹部贅肉的問題。比方說可以做一些紅豆薏仁湯或者是紅豆燕麥粥，也可以應(yīng)用紅豆陳皮湯。
同時也要控制好其他食物的攝入，主要就是要控制好飲食的總熱量，少吃一些油炸的食品。同時也需要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，比方說可以游泳跑步。至少每天要達(dá)到一個小時的運(yùn)動量，才能夠達(dá)到有效的減肥。
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