跳舞毯能減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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跳舞毯是可以幫助進(jìn)行減肥的，跳舞毯是一項(xiàng)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，至少要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上才可以有效的燃燒脂肪，有利于體重的下降。但注意進(jìn)行跳舞毯運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意保持節(jié)奏的穩(wěn)定，盡量不要速度太快，也不要速度太慢，也可以同時(shí)配合一些其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
每天進(jìn)行跳舞毯減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也需要做好嚴(yán)格的飲食控制，如果暴飲暴食，或者是飲食上沒有過多的控制熱量的攝入，也不能達(dá)到很明顯的減肥效果。平時(shí)要注意盡量減少飲食的總量，也要控制好每餐飲食的總熱量，才有利于快速減肥。
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