經(jīng)期后減肥怎么做
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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月經(jīng)后，身體是正常情況下就可以選擇減肥方法的，主要是根據(jù)自己的身體情況來選擇合適的運(yùn)動鍛煉方式。比方說可以采取跑步或者是跳繩或者是騎自行車或者是游泳，也可以采取進(jìn)行跳舞等方法。
同時(shí)還是要做好飲食方面的調(diào)理，盡量做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，但盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量少吃一些油炸的食物，少吃一些肉類，控制好飲食的總熱量，才有利于體重的下降。
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