呼啦圈可以減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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轉(zhuǎn)呼啦圈是有利于減肥的，但是必須要長時間的進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈，至少每次要達(dá)到20分鐘左右的時間。
轉(zhuǎn)呼啦圈的時候腰腹部和臀部的肌肉也都在進(jìn)行活動，這種運(yùn)動方法和跑步、游泳、跳舞都是一樣的，都是全身肌肉參與的一種有氧運(yùn)動。
可以提高心肺的功能，而且能夠降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險，有利于燃燒脂肪促進(jìn)體重的下降。
轉(zhuǎn)呼啦圈的同時也需要嚴(yán)格控制好飲食的情況，這樣有利于達(dá)到減肥的效果。
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