有什么快速減肥法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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快速減肥的方法主要就是做到飲食的合理調(diào)理，同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，同時也可以配合針灸或者是按摩等方法共同進(jìn)行治療。
飲食上面主要就是注意，盡量不要吃熱量高的食物，做到飲食的多樣化，主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且要控制好飲食的總量。
平時可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢斩?，也有利于減肥，主要就是多吃一些西紅柿、黃瓜，或者是苦瓜一類的食物。
運(yùn)動鍛煉的時間至少要達(dá)到一兩個小時，可以選擇進(jìn)行跑步，游泳或者是跳繩、健身等方法。
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