產(chǎn)后減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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生產(chǎn)后減肥的方法主要就是要合理的調(diào)整一下飲食的結(jié)構(gòu)，盡量做到飲食的合理搭配，一方面能夠保證乳汁的質(zhì)量，另一方面也避免攝入更多的熱量，這樣就會(huì)避免產(chǎn)后的肥胖。
同時(shí)如果身體允許的情況下，就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行輕度的活動(dòng)，比方說可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べさ倪\(yùn)動(dòng)練習(xí)，或者是適當(dāng)?shù)淖呗罚饕窍囊欢ǖ臒崃俊?/p>
這樣也有一定的減肥的作用，要根據(jù)身體的情況來選擇合理的運(yùn)動(dòng)方法。
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