慢跑會讓腿越來越粗嗎
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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慢跑是不會讓腿變粗的，需要注意的是慢跑可以鍛煉腿部的肌肉，增強(qiáng)腿部肌肉的力量，跑步可以增強(qiáng)人體的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)人體的免疫力，適當(dāng)?shù)呐懿綄θ梭w有益，尤其是那些肥胖的患者，需要通過跑步來鍛煉。
這一患者在跑步的過程當(dāng)中一定要有一個正確的跑步姿勢，而且在跑步之前一定要注意做一些熱身準(zhǔn)備，以免引起關(guān)節(jié)韌帶疼痛，在運(yùn)動完之后也可以通過按摩熱敷的方法來緩解，肌肉酸痛癥狀。
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