早餐喝什么牛奶有助于減肥
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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早餐喝酸奶有助于減肥。酸奶可以潤(rùn)腸通便，消化食物，可以預(yù)防便秘，腹脹，消化不良的情況，而且酸奶非常有營(yíng)養(yǎng)，富含維生素、礦物質(zhì)以及微量元素，對(duì)身體十分有好處。
除此之外，要減肥的患者要多去鍛煉，以通過(guò)科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，比如均衡膳食。少吃含熱量和脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果。多去運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提升體質(zhì)，可以消耗脂肪，以利于減肥。然后平時(shí)要保證良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，也是肥胖的引起原因。
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