晚上不吃碳水能減肥嗎
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都芳鵑 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晚上不吃碳水化合物能減肥，但同時需要控制蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，如果蛋白質(zhì)、脂肪攝入的過多，那樣也是達(dá)不到減肥效果的。不過長期這樣不吃碳水化合物可能對身體造成傷害，它是人體能量的主要來源。想要減肥，正確的方法是管住嘴，邁開腿。要控制食物的攝入，不能過度的節(jié)食，要堅持體育鍛煉，保證一定的運動量，少吃油膩的食物。
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