豆?jié){粉減肥能喝嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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在減肥期間如果嚴(yán)格控制飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以少量的喝豆?jié){粉，每天喝豆?jié){粉不超過半斤，對減肥影響不大。
科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，每餐主食不要超過二兩，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動一小時以上，可以選擇爬山、游泳、騎自行車、快走、慢跑等，攝入的能量小于消耗的熱量，就不會引起體重增加。
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