運(yùn)動(dòng)員喝什么補(bǔ)充體力
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗過(guò)多，需要迅速補(bǔ)充體力，喝葡萄糖就是濃縮的葡萄糖，最能夠有效的迅速補(bǔ)充體力，因?yàn)槠咸烟强梢灾苯颖蝗梭w吸收，轉(zhuǎn)化為能量，而其他的類型的糖分都要進(jìn)一步轉(zhuǎn)化，才能夠被人體所吸收。
除了葡萄糖以外，還可以補(bǔ)充功能性飲料，如含牛磺酸，維生素B族飲料也可以緩解運(yùn)動(dòng)后的疲勞狀態(tài)，改善體力，同時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)后，建議補(bǔ)充高蛋白，高熱量的飲食以及補(bǔ)充水分。
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吃什么補(bǔ)充體力
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發(fā)燒后吃什么恢復(fù)體力
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