-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
想改善體力差的問題，可以在家改變一些不良姿勢(shì)及習(xí)慣，避免久坐，長時(shí)間低頭玩手機(jī)或彎腰等不良姿勢(shì)。
如果條件允許可在家里安裝跑步機(jī)進(jìn)行跑步鍛煉，同時(shí)還要加強(qiáng)肌肉力量鍛煉，主要進(jìn)行腰背部及四肢肌肉力量?？梢酝ㄟ^專職教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，還可通過啞鈴進(jìn)行上肢及肩部的功能鍛煉。同時(shí)也可通過做深蹲，俯臥撐，仰臥起坐等，進(jìn)行其它部位的肌肉力量鍛煉。在鍛煉期間要量力而行。千萬不要?jiǎng)诶圻^度。不然會(huì)適得其反。
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長：擅長骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 脊柱創(chuàng)傷科（骨二科）
擅長：專長：擅長治療股...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱側(cè)彎、頸...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長：擅長骨科常規(guī)檢查...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：手法治療骨折、脫...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：從事普外專業(yè)30...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：畢業(yè)于昆明醫(yī)學(xué)院...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨外科疾病的...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
擅長：骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
俯臥撐可以鍛煉體力
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
干體力活能鍛煉身體嗎
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃什么補(bǔ)充體力
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
經(jīng)常干體力吃什么補(bǔ)品
-
-
體力差在家怎么鍛煉
現(xiàn)在由于生活節(jié)奏過快，大部分人很難抽的出時(shí)間去健身館或者室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。這些人久日久之養(yǎng)成了長期不鍛煉的習(xí)慣，導(dǎo)致體力，肌肉耐力性以及身體素質(zhì)都有很大幅度的減弱。其實(shí)在家也可以結(jié)合。其實(shí)在家也可以利... 詳細(xì)»
-
-
體力差怎么鍛煉
體力差指的是身體肌肉力量或骨骼強(qiáng)度下降，一般可通過有氧運(yùn)動(dòng)、核心訓(xùn)練、重量訓(xùn)練等方式進(jìn)行鍛煉。1、有氧運(yùn)動(dòng)：長期地進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加肌肉纖維和肌肉協(xié)調(diào)性，幫助增強(qiáng)體力。2、核心訓(xùn)練：持... 詳細(xì)»
-
-
干體力活能鍛煉身體嗎
干體力活的確可以起到鍛煉身體的效果。在干體力活的過程當(dāng)中，人體的肌肉會(huì)得到有效的鍛煉，從而容易使體內(nèi)的脂肪含量下降，并且提高肌肉的含量。同時(shí)還可以增強(qiáng)人體的肺活量，并且加快自身新陳代謝的速度，對(duì)于增強(qiáng)... 詳細(xì)»
-
-
肺炎后如何恢復(fù)體力
肺炎患者經(jīng)有效治療后進(jìn)入恢復(fù)期，建議患者注意飲食調(diào)理，患者可適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白食品，如雞蛋，乳制品，瘦肉等可提高人體免疫力，防止外來病原體入侵?；颊呖梢远喑苑鸦ú耍O果等富含維生素C的新鮮果蔬，還可以... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)常干體力吃什么補(bǔ)品
重體力勞動(dòng)人群，消耗能量多，飲食結(jié)構(gòu)必須合理搭配，滿足營養(yǎng)物質(zhì)，保證身體健康。日常生活有規(guī)律，牛奶、雞蛋、面包、新鮮的蔬菜都要吃。需要每天進(jìn)食含有熱量高的動(dòng)物的瘦肉、瘦牛肉、熟羊肉、豬蹄，蛋糕、奶酪等... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)