體脂下降體重不掉怎么減體重
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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在臨床上會(huì)遇到少數(shù)的病例，體脂已經(jīng)已經(jīng)下降了，但是體重還沒有下降，這種情況往往見于減肥的早期。建議不要著急，必須有毅力，要長(zhǎng)期堅(jiān)持減輕體重，采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期健身運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。最好每餐主食不要超過(guò)2兩，不要吃高熱量食物，經(jīng)常爬山、游泳、騎自行車等，兩三個(gè)月以后，體重肯定會(huì)降下來(lái)。
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