下蹲運動有什么好處
下蹲運動可以增加股四頭肌的力量，促進下肢血液循環(huán)。
但是做下蹲運動每天的量不要太大，因為太大以后容易造成肌肉的勞損，還可能會造成膝關(guān)節(jié)的損傷，比如半月板的損傷會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)蹲起的疼痛，關(guān)節(jié)有響聲。
所以做下蹲運動的時候要根據(jù)自己的情況來制定訓(xùn)練方案，也可以在墻邊做靠墻靜蹲，這樣對關(guān)節(jié)可以起到保護的作用，可以減少關(guān)節(jié)損傷的機會。
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