老年人便秘吃什么促進排便
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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老年人出現(xiàn)便秘的情況可以通過以下的方法來促進排便：
1.選擇粗纖維易消化的食物。避免吃一些不容易消化的食物，尤其是辛辣刺激、過于肥膩的食物；
2.老年人由于機體的退化，胃腸功能的消化不太好，所以在吃完食物以后一定要去外面散散步、做做運動促進胃腸道蠕動，促進大便的排出；
3.多喝水。水可以促進身體代謝，有利于將食物快速消化吸收。
老年人的身體抵抗力和免疫力慢慢在下降，所以平時一定要定期去做一個體檢，了解自己的身體情況。
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老年人便秘
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