老年人便秘有什么快速解決方法
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徐平平 主治醫(yī)師
江西省腫瘤醫(yī)院 消化內(nèi)科
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老年人便秘要快速解決的話，可以使用開塞露塞肛或者是甘油灌腸，但是不要盲目地使用瀉藥，也不要依賴開塞露以及甘油。
平時(shí)要多喝水，要吃富含營(yíng)養(yǎng)以及富含纖維的食物，比如新鮮的水果，新鮮的蔬菜，五谷雜糧，面條，稀飯等等。還可以喝酸奶，酸奶里面有很多的益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)排便。
不能吃辛辣刺激的非常油膩，并且容易消化吸收的食物，老年人也不要久坐不動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步，打太極，做體操，腹部按摩等等，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
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