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清腸吃什么

張興明
張興明 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科

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清腸可以吃火龍果、獼猴桃、芹菜、韭菜、青菜等富含纖維素的食物。因為可以促進(jìn)腸道蠕動,還可以喝淡鹽水、檸檬水等。根據(jù)個人的身體情況,適當(dāng)?shù)某宰约荷眢w能夠接受的食物。

如果出現(xiàn)腸道堵塞的情況,可能是由于平時吃大量的油膩食物,堆積太多所導(dǎo)致,就會形成大量的脂肪堆積。所以,要減少腸胃的工作,在飲食上要吃的清淡,而且要多喝溫開水;還可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉,這樣能加快身體新陳代謝,也有助于清腸。平時可以適當(dāng)?shù)某粤魇?、半流食以及容易消化吸收的食物,這樣能減少腸胃的負(fù)擔(dān)。

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