睡眠質(zhì)量不好怎么辦
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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睡眠質(zhì)量不好可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過使用助睡眠的藥物來進行治療，也可以配合飲食來進行緩解，在晚上睡覺之前不要吃太多的食物。可以適當(dāng)?shù)某砸恍椭叩氖澄锔纳萍膊?，建議患者要調(diào)整好生物鐘，避免生物鐘混亂。
平時可以適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉，來增強自身的免疫力，平時要保持情緒舒暢，避免情緒焦慮緊張，生活壓力大也可能會影響到睡眠質(zhì)量，要注意多休息。
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