緩解疲勞的食物有哪些
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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緩解疲勞可以吃高蛋白食物。
抗疲勞可以吃蛋白質(zhì)含量豐富的肉類、豆類、蛋類、奶類等，比如魚肉、雞肉、牛肉、黃豆、黑豆、牛奶、雞蛋、奶酪等。也可以吃富含不飽和脂肪酸的堅果類，比如核桃、開心果、松子、榛子等。身體在疲勞時體內(nèi)酸性物質(zhì)會增多，可以吃堿性食物進行改善，比如橘子、西紅柿、菠菜、香蕉、黃瓜等。
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