治療睡眠的方法有哪些
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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治療睡眠的方法有很多，可以服用中藥湯劑，中成藥物，針灸推拿按摩，生活規(guī)律調(diào)整等。
失眠是臨床上常見的癥狀，睡眠不足嚴重影響人的身體健康，調(diào)節(jié)睡眠需要結(jié)合引起的原因進行治療。由于平時過度勞累，工作壓力大，心情不好導(dǎo)致的失眠，需要調(diào)節(jié)工作生活規(guī)律，經(jīng)常參加戶外運動，調(diào)節(jié)心情減輕壓力，不需要應(yīng)用藥物，也可以提高睡眠質(zhì)量。嚴重的睡眠不好，屬于神經(jīng)衰弱，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)用鎮(zhèn)靜、安神中成藥物治療，也可以到正規(guī)醫(yī)院針灸科，通過針灸推拿按摩治療。
另外，睡覺前不要喝濃茶，濃咖啡，用溫?zé)崴菽_，能提高睡眠質(zhì)量。
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