跑步機減肥計劃怎么做才好
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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進行跑步機的運動，可以起到消耗熱量，有效的燃燒脂肪的作用，通常每天至少在跑步機上跑步45分鐘就可以達到有效減肥的作用，注意跑步的速度不要太快。
同時，也可以配合一些其他的活動鍛煉方法，都有利于達到減輕體重的作用。進行跑步機運動的時候，一定要注意要控制好飲食的情況，必須注意不能夠吃一些熱量太高的食物，同時也要控制好飲食的總量，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，有利于減肥。
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