怎么減肥不反彈
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥不反彈的方法主要就是做好良好的飲食控制，同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。這種情況下一方面有利于增強(qiáng)個人的體質(zhì)，同時也有利于達(dá)到比較好的減肥效果，也有利于避免反彈的情況。
平時主要是飲食上注意盡量少吃一些熱量太高的食物，要選擇一些有氧運(yùn)動鍛煉，主要是選擇進(jìn)行跑步或者是跳繩，或者是進(jìn)行游泳這些方面的運(yùn)動鍛煉。
要避免經(jīng)常性的不活動，避免長時間的久坐，才會避免不反彈。
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