健康減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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健康的減肥方法，一方面能夠保證營養(yǎng)的充分，但同時又能夠保證避免出現(xiàn)體重增加的情況，也就是注意盡量做到飲食的多樣化，但是要吃一些熱量偏低的食物，盡量不要吃一些油炸的食品，同時也注意不要吃一些太甜的食物。
早餐要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃少。同時飯后一定要經(jīng)常進(jìn)行活動鍛煉?？梢赃x擇進(jìn)行跑步，游泳或者是跳繩等運(yùn)動鍛煉方法，主要是增加運(yùn)動鍛煉的時間，才能達(dá)到比較好的減肥效果。
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