減肥瘦身食譜要注意什么
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥瘦身食譜，并沒(méi)有絕對(duì)固定的，要根據(jù)個(gè)人的喜好情況，來(lái)選擇合理的飲食調(diào)理。
1，盡量做到飲食的合理搭配，重要的是不要吃一些太多的肉類，不要吃一些油炸的食品。
2，是控制好飲食的總量，不要吃熱量太高的食品，可以經(jīng)常多吃一些清淡的蔬菜和水果。
3，主食方面盡量選擇一些粗糧，盡量少吃一些淀粉類的食品，也要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以喝一些減肥茶，例如：普洱茶、烏龍茶等。
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