慢跑可以減肥嗎
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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在很多的情況下，很多人都有減肥的需求，特別是有比較肥胖超重的人群，減肥的需求還是比較大的，在很多的年輕女性當(dāng)中，為了保持良好的身材，也會(huì)有減肥的需求，減肥的方法比較多。
但是比較健康安全有效的辦法，就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)配合控制飲食，在控制飲食的基礎(chǔ)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有利于重的下降，而且有利于保持身體健康。
慢跑活動(dòng)也是一種非常常見的運(yùn)動(dòng)方式，慢跑是可以減肥的，但是需要有一定的條件，需要連續(xù)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
一般情況下，至少需要半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，還有可能會(huì)消耗脂肪才有可能會(huì)逐漸的減肥。
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