跑步減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥的主要方法就是做到良好的飲食控制，同時加強(qiáng)運動鍛煉，運動方面主要就是可以選擇跑步來幫助進(jìn)行減肥。
跑步要達(dá)到減肥的效果，一定要注意掌握跑步的時間，同時也要掌握好跑步的姿勢和方法。不需要快速的進(jìn)行快跑，主要就是選擇進(jìn)行勻速的慢跑。
建議早餐前或者是晚飯后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，每次的時間至少要達(dá)到40分鐘以上，這樣才能夠有效的燃燒脂肪，達(dá)到一定的減肥效果。
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