有效減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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最有效的減肥方法就是合理的控制飲食，同時也需要加強運動鍛煉，同時也可以配合按摩針灸等方法來共同進行減肥治療。
也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┯欣跍p肥的茶，比方說荷葉茶，普洱茶等等。飲食注意盡量不要吃任何熱量過高的食物，主要是清淡的蔬菜和水果。
平時也要控制好飲食的總量，主要就是每天要加強運動鍛煉，至少要達到一兩個小時的運動強度。
可以長時間進行跑步，或者是進行游泳，或者是打球等運動方法。
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