怎么減肥啊
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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目前減肥的方法有很多，市面上有很多的減肥藥物和其他的減肥產(chǎn)品，都能夠促進(jìn)體重的下降。
但是這些方法容易對身體造成損傷，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)體重的反彈，所以建議還是采取一定的健康的減肥方法。
主要就是做到良好的飲食控制，同時加強運動鍛煉。一方面保證營養(yǎng)的充分，同時注意不要吃熱量高的食物，盡量多吃一些清淡的蔬菜，少吃肉類.
可以堅持進(jìn)行有氧運動鍛煉，每天至少要達(dá)到一兩個小時，體重逐漸就會下降。
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