跑步機可以減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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跑步機是可以達到一定的減肥效果的,和跑步是一樣的。跑步機一樣能夠消耗身體的熱量，這樣能夠帶動全身的脂肪的燃燒，達到有效的減肥的作用。
在跑步機上跑步一定要注意，必須要達到足夠時間。通常至少要達到45分鐘左右的時間。通常不需要采取快跑的方法，主要就是采取勻速和慢跑的方法。
進行跑步機減肥的同時也必須要做到良好的飲食控制，控制好飲食的總量和飲食的總熱量，才能夠達到減肥的效果。
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