健康減肥的方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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健康減肥的方法主要就是不要應(yīng)用任何的減肥藥物，也不要運(yùn)用任何的減肥產(chǎn)品，主要就是通過(guò)合理的飲食調(diào)理。
同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，才有利于促進(jìn)體重的下降。飲食上一方面要保證飲食的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的充分。
同時(shí)還要控制好飲食的總量和飲食的總熱量，盡量少吃一些油炸的食品，少吃一些腌制的食品。
同時(shí)可以經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比方說(shuō)跑步跳繩或者是進(jìn)行游泳等方法。飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才有利于健康減肥。
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