跑步減肥法可行嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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跑步是有利于達到減肥的效果的，跑步是一種中等強度的有氧運動，建議選擇進行慢跑，不要進行快速跑步，同時一定要事先進行熱身運動，跑完步后不要立刻進行停止，還是需要進行身體的恢復(fù)，然后才能夠逐步停止運動。
通過跑步可以起到有效的燃燒脂肪，有利于達到減肥瘦身的作用。通常跑步時間每天至少要達到45分鐘左右的時間，嚴(yán)格控制好飲食的情況，就可以達到快速瘦身。
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