怎么能健康減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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健康減肥的方法主要就是做到良好的飲食調(diào)理，一方面要做到飲食的多樣化，但同時(shí)也要控制好飲食的種類，也要控制好飲食的總量，主要是盡量不要吃一些熱量偏高的食物，也就是少吃一些油炸的食品，少吃一些肉類。
同時(shí)每頓飯只能吃四五分飽，同時(shí)還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要就是選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以選擇進(jìn)行跑步，跳繩或者是進(jìn)行打球等方法，都可以有效的燃燒脂肪，促進(jìn)體重的下降。
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