懶人快速減肥法是什么意思
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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懶人快速減肥法是一個矛盾的說法。
因為減肥必須要控制飲食，增加運動?？刂骑嬍持饕潜苊飧咛歉邿崃?，高脂肪，高蛋白食物的攝入，可以增加葉類的蔬菜水果的攝入，粗糧攝入，避免精細食物攝入過多。還有最主要的就是進行運動，運動指的是大量的有氧運動，比如跑步，健身，游泳，騎自行車等等，只有堅持運動才可以消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，改善體內(nèi)的脂肪代謝，從而達到減肥的目的，減肥最主要的還是要持之以恒，只有堅持控制飲食，堅持運動，才能夠達到要減肥的目的。
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