怎樣才能輕松減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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輕松減肥的方法主要就是合理的調(diào)整飲食的情況，同時配合適當?shù)幕顒渝憻挘饕歉鶕?jù)自己的喜好來選擇合適的飲食種類盡量不要吃一些熱量比較高的食物。
盡量做到種類的多樣化，可以適當?shù)亩喑砸恍┦卟撕退?，也可以搭配少量的肉類但盡量不要吃得太多。
同時還是需要根據(jù)自己的運動情況來選擇合適的運動鍛煉方法，來促進熱量的消耗，幫助減輕體重。
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